#diariodeunmentor ¿Eres muy exigente o sufres dismorfia de productividad?

Si crees que lo que haces nunca es suficiente, que descansar es para débiles, que podrías haber hecho más, que tu éxito es insignificante en comparación con el de otros…

Tengo malas noticias para ti.

No eres una persona ultraexigente.

No eres alguien con estándares elevados.

No eres un perfeccionista admirable.

Sufres dismorfia de productividad.

Y no, no es algo de lo que deberías estar orgulloso. Es un problema grave.

Porque estás atrapado en un bucle donde, pase lo que pase, nunca te permites sentirte satisfecho.

Y eso no te hace más productivo. Te hace más infeliz.

La historia de alguien que se estaba arruinando la vida

Hace poco, en una de mis mentorías, trabajé con un empresario que, desde fuera, lo tenía todo:

• Un negocio rentable.
• Clientes de calidad.
• Un equipo bien montado.
• Libertad financiera.

Pero por dentro estaba al borde del colapso.

Porque, según él, «nunca hacía suficiente».

• Si facturaba 50.000 € al mes, pensaba que debería estar en 100.000 €.
• Si su equipo hacía bien su trabajo, sentía que él debería haber supervisado más.
• Si se iba de vacaciones, pasaba la mitad del tiempo sintiéndose culpable.

Le pregunté:

—¿Cuándo fue la última vez que te sentiste satisfecho con lo que hiciste?

Silencio.

No supo qué responder.

Porque nunca había sido suficiente.

No importaba cuántos clientes consiguiera, cuánto creciera su negocio o cuánto mejorara su vida. Siempre había algo más.

Y ahí está el problema.

Si nunca es suficiente, entonces, ¿para qué sigues?

¿Qué demonios es la dismorfia de productividad?

Es la trampa mental de nunca sentir que hiciste bastante.

Es trabajar 12 horas y creer que podrías haber hecho más.

Es lograr una meta y, en lugar de celebrarla, obsesionarte con la siguiente.

Es medir tu valor en base a cuánto produces, en lugar de lo que realmente construyes.

Es el síndrome del «todavía no».

✔️ Sí, terminé el proyecto, pero podría haber quedado mejor.
✔️ Sí, crecí en mi negocio, pero es insignificante comparado con los grandes.
✔️ Sí, hice todo lo que estaba en mi lista de tareas, pero seguro olvidé algo importante.

Si esto te suena, bienvenido a la trampa.

Y no, no es «disciplina». No es «ambición». No es «dar lo mejor de ti».

Es una distorsión brutal de la realidad que te lleva a vivir en un estado permanente de insatisfacción.

Una insatisfacción que no te hace más productivo. Te hace más infeliz.

Las cinco señales de que estás atrapado en la dismorfia de productividad

Si tienes este problema, probablemente hagas esto:

1️⃣ Nunca te permites celebrar un logro
Cada vez que terminas algo, tu cerebro lo descarta como irrelevante y se enfoca en lo que sigue. Como si lo que hiciste no valiera nada.

2️⃣ El descanso te genera culpa
Intentas relajarte, pero una vocecita en tu cabeza te dice que podrías estar adelantando trabajo, aprendiendo algo o «aprovechando el tiempo».

3️⃣ Te comparas con gente que lleva 10 años de ventaja
Y en lugar de motivarte, te hundes, porque todavía «no estás ahí».

4️⃣ Tu lista de tareas es infinita y nunca sientes que hiciste suficiente
No importa cuánto trabajes, siempre hay algo pendiente.

5️⃣ Sientes que la gente te sobrevalora
Cuando alguien te felicita por tu trabajo, piensas que «no es para tanto» o que en realidad «no has logrado nada».

Las consecuencias de vivir así

• Agotamiento crónico → Te estás matando sin necesidad.
• Ansiedad permanente → Siempre sientes que te falta algo.
• Relaciones rotas → Porque solo vives para producir.
• Pérdida de motivación → ¿Para qué esforzarte si nunca es suficiente?

¿Cómo salir de la trampa?

Si quieres dejar de sabotearte, necesitas hacer esto:

🔹 Redefine tu forma de medir el éxito
No es solo lo que logras, es cómo te sientes con ello.

🔹 Oblígate a celebrar los avances
Sí, OBLÍGATE. Porque si esperas a «merecerlo», jamás lo harás.

🔹 Define qué es «suficiente» antes de empezar
Si no estableces un punto de llegada, siempre sentirás que falta algo.

🔹 Deja de romantizar la productividad extrema
Trabajar hasta el colapso no es admirable, es una forma de autodestrucción.

🔹 Haz pausas intencionales
No solo para descansar, sino para recordarte que el trabajo no es lo único que importa.

El final de la historia

Cuando terminé de trabajar con ese empresario que mencioné antes, le dejé una tarea simple:

 Cada semana, escribir tres cosas que había logrado y leerlas en voz alta.

No importaba si eran pequeñas o grandes. Lo importante era reentrenar su cerebro para reconocer su progreso.

Al principio, le costó.

«Es ridículo», me decía.

Pero poco a poco, su percepción empezó a cambiar.

Empezó a notar que había hecho más de lo que creía.

Que su mente le había estado jugando una mala pasada durante años.

Y que, por primera vez en su vida, podía mirar lo que había construido y sentir que sí, era suficiente.

Última advertencia

Si sigues en este camino, llegará un día en el que te darás cuenta de que no importa cuánto logres, nunca será suficiente.

Y ahí es donde todo se derrumba.

Así que antes de que llegues a ese punto, párate y hazte esta pregunta:

¿Realmente quiero vivir así el resto de mi vida?

Si la respuesta es no, ya sabes qué hacer.